Как выжить в экстремальной ситуации: практические рекомендации от экспертов

Редакция «Kit» после теракта в «Крокус Сити Холл» рекомендует список действий. Выполняя их шаг за шагом или выборочно — в зависимости от ситуации, можно выжить самому и помочь ближайшему. Делимся этими рекомендациями с читателями Migrant.uz.

Первое и главное — всегда будьте готовы:

✔️ всегда обращайте внимание на пути эвакуации в зданиях. Попробуйте «поиграть в пожарного» — то есть в любых помещениях запоминать, где находятся вход и выходы, а также продумывать способы эвакуации.

✔️ запомнить хотя бы три пути для отступления, а также места или объекты, которые в будущем могут стать укрытием.

✔️ записать на бумаге телефоны экстренных служб и близких. Всегда носите этот список с собой — например, в обложке паспорта.

✔️ Покидая жилье, нужно отключить электричество, газ и воду.

Заготовьте «набор для выживания»

🔸 Это рюкзак или небольшая сумка со всем самым необходимым — чтобы в случае чего не собираться впопыхах.

✅ Успокойтесь

Чаще всего для борьбы с паникой рекомендуют взять под контроль дыхание. Можно повторять какую-нибудь фразу, например: «всё будет хорошо».

✅ Бегите

Главная тактика во время теракта — «Убегай, спрячься, сообщи»

✅ Правильно действуйте при давке

🔺 двигайтесь как можно быстрее, позволяя потоку нести вас.

🔺 Не останавливайтесь, иначе толпа вас просто снесет.

🔺 Постарайтесь не падать и не дайте прижать себя к стен

🔺 Контролируйте дыхание и не кричите

🔺 Держите руки на уровне грудной клетки.

🔺 Прячьтесь, если нет другого выхода

Прятаться нужно, если считаете, что бежать рискованно, а после попробовать вызвать помощь. Единый номер вызова экстренных служб в России и большинстве стран мира — 112.

⚠️ Знайте, как вести себя при пожаре или взрыве

В горящем помещении держитесь ближе к полу.

Если в здании произошел взрыв, постарайтесь покинуть помещение как можно быстрее. Если не можете выбраться из здания, но уверены, что преступники уже покинули его, громко кричите и свистите, активно стучите по трубам и светите фонариком подавая сигнал о помощи.

🔺 Будьте готовы к общению с полицией и аварийными службами

Чем больше информации вы сообщите полицейским, тем лучше. Постарайтесь говорить четко и спокойно.

🔺 Научитесь помогать раненым

Помощь нужна в первую очередь тем, кого сильно ранили, и тем, кто потерял сознание.

🔺 Обратите внимание на тех, кто без сознания или не дышит

Проверьте, дышит ли человек. Если есть дыхание, поверните человека на бок и запрокиньте голову назад, чтобы он не задохнулся. Если человек не дышит, сделайте непрямой массаж сердца.

🔺 Будьте готовы дать отпор

Если вас пытаются убить, а убежать или спрятаться нельзя, в такой ситуации по российским законам вы имеете полное право защищаться «всеми способами».

⚠️ Постарайтесь запомнить информацию из этого текста, и, возможно, однажды он спасет вам жизнь.